Barnmorskan: Hur kan jag använda min tid på bästa sätt under en paus i min fertilitetsbehandling?

En paus kan vara frivillig eller nödvändig av en eller annan anledning. Det är DIN uppgift att hitta ett sätt att vara positiv. Det kan vara svårt om du är den oroliga typen eller om du har genomgått många fertilitetsbehandlingar utan framgång. Få råd av barnmorskan Louise Holst Dissing om hur du kan använda en paus på ett positivt sätt.

Skrevet af:

Louise Holst Dissing

09. juni - 2022


I den här artikeln hittar du råd som kan inspirera dig och som är skrivna med förståelse för den enorma maktlöshet och frustration som man kan uppleva under fertilitetsbehandlingen.

När behandlingen sätts på paus är det upplagt för:

  • tid för självreflektion och acceptans
  • tid att känna av din kropp utan hormonell påverkan utifrån
  • tid att bli din kropps bästa vän

Mitt perspektiv på pauscykeln är att den kan ge klarhet och förnyad energi till en fertilitetsprocess om du väljer att använda pausen för självreflektion och för att hantera dina känslomässiga inre konflikter. Att fokusera på vad du gör när du är i fertilitetsbehandling KAN faktiskt vara att heja på din önskan, din dröm och lova dig själv att oavsett utfall vill du vara din egen bästa vän och din kropps bästa vän.

Ett råd för den här tiden är att acceptera

Acceptans är nyckeln som ger lugn och ro inombords. Acceptans innebär att det känslomässiga försvaret och motståndet faller. Åtminstone om du verkligen och fullt ut accepterar pausen. Du har möjlighet att mjukna upp inuti och upptäcka dig själv.

En liten övning i acceptans:

Det du gör är att sitta ner och ta lugna andetag och låta andningen hitta lugnet.

På utandningarna släpper du allting och på inandningarna låter du dig fyllas av lugn och acceptans. Känn efter: Hur känns det att acceptera allt? Skriv eventuellt ner det så att du har något som kan påminna dig om det efteråt.

Självupptäckt är ett annat råd

Det är faktiskt härligt att fördjupa sig i sig själv när man tar sig tid att göra det. Du kan göra det antingen ensam, tillsammans med en nära vän eller med en terapeut. Poängen är att du avsätter tid och utrymme för att känna alla dina känslor med en lite mer observerande inställning och med avsikt att lyssna på dig själv. Du kan skriva ner de saker som du tycker är viktigast och sen fråga dig själv: ”Hur önskar jag att jag skulle relatera till dessa saker?” och du får någon slags överblick över ditt sinne. Du kan sen fråga dig själv om du har några insikter och råd till dig själv eftersom du känner dig själv bäst ”hur kan jag bäst hjälpa mig själv att behålla det fokus som jag verkligen vill behålla under den här pausen?”.

En paus kan också innebära en omställning.

Kroppen går igenom många utmaningar och behöver att du finns där för den, lyssnar på den och agerar utifrån dess behov. En paus kan alltså också innebära att du byter ut några dåliga vanor mot bättre vanor.

Du är den bästa personen att veta om det finns något som du kommer att må riktigt bra av att ha gjort för dig själv under pausen.

Tänk om du på grund av en paus och fertilitetsbehandling ändrar din livsstil till en sundare. Det är alltid ett tillfälle att använda din egen entusiasm, oavsett om du är under behandling eller i en paus.

Så om du behöver förbereda dig för en paus är mitt bästa råd att hitta din entusiasm och göra den oberoende av omständigheter och resultat:

Din livsglädje är din största och bästa resurs.

wawa fertility

Skelbækgade 2, 6 sal

København V

CVR: 41507349

Sociala medier

  • Facebook
  • Instagram

Data- och sekretesspolicy