Familjeexperten: Hur hanterar jag att vänta?

Väntan. Det är utan tvekan något av det svåraste att hantera under behandlingen. Det är då man verkligen kan känna att man förlorar kontrollen. Men hur kan du vända väntan till något mer positivt?

Skrevet af:

Ninna Koefoed

28. november - 2021


Föreningen RO hjälper och stöttar kvinnor och par i fertilitetsbehandling genom samtal och nätverkande. Föreningens grundare, Ninna Kofoed och hennes man, har genomgått ett och ett halvt års fertilitetsbehandling för att få sin dotter.

Väntan

Det är ett av de begrepp som vanligtvis tar upp mycket utrymme under fertilitetsbehandlingen. Sitter du och nickar?

Du måste vänta på det första samtalet på kliniken.

Du måste vänta på din cykel och därmed på din menstruation.

Du måste vänta på tider på kliniken.

Du måste vänta på skanningar där du får status för om du producerar ägg och hur många ägg du har producerat.

Du måste vänta på ägguttagning.

Du måste vänta på provsvar på spermakvalitet.

Du måste vänta på att äggen ska befruktas.

Om äggen befruktas, måste du vänta på svar på hur många ägg som har befruktats.

Du måste vänta på svar om något av äggen har överlevt frysprocessen.

Du måste vänta på tid för äggöverföring om det lyckas.

Du måste vänta på svar på graviditetstester.

Om detta misslyckas måste du vänta på din cykel och därmed din menstruation igen så att du kan påbörja en ny behandling.

Vad betyder väntan för dig?

Försök att känna efter... Vad gör all väntan med dig? Vad ger det dig för känslor? Kan du acceptera det? I perioder kanske. Kan du trycka bort känslorna lite?

Väntan är en frustrerande gemensam nämnare för de flesta av oss när vi är i fertilitetsbehandling. Utan att du kanske inser det är du på alerten, eftersom du väntar på nästa steg och vanligtvis är det inte du som bestämmer när "nästa steg" är. Varje gång telefonen ringer hoppas du att det är kliniken - och du hoppas på goda nyheter. Oavsett meddelandet från kliniken, förbereder du dig på det värsta - för att ta hand om dig själv. Det är helt naturligt att det blir en strategi. Att hoppas på det bästa men förvänta sig det värsta. Och det är ett svårt tillstånd att vara i mentalt, och ofta inte något du tänker på förrän du är långt in i din behandling.

Om du har en partner eller nära anhöriga kan du kanske öppna upp om de tankar och känslor du har. Här kan ett rum uppstå där man kan att prata om hur man får det bästa stödet under sin väntan. Det är mycket viktigt att ni pratar tillsammans om hur ni kan stötta varandra och er själva i den väntetid ni kommer att uppleva.

Om väntan är ett slag i magen?

Varje gång väntetiden har varit förgäves – vid ett negativt svar eller ett nedslående besked, kan din värld rasa. Det kan kännas som ett slag i magen, och det flimrar för ögonen. Du kanske är på jobbet eller i mataffären medan du tar emot slaget. Du ställer dina frågor till sjuksköterskan eller läkaren i telefonen – och sedan kommer väntan på nytt. Ny cykel, nytt besök. Du tar ett djupt andetag och letar efter en plats där du kan reagera på beskedet och sedan samla dig för att gå vidare. Eller så håller du reaktionen inom dig, tills vidare...

Lyckligtvis, för en del, krävs det inte lika mycket väntetid. För någon lyckas det vid första eller andra behandlingen - och jag hoppas att det sker för dig. Om du står med väntetiden framför dig är min nästa fråga till dig: hur kan du tillbringa din väntan?

Genom att reflektera över just den frågan har du möjlighet att överta kontrollen till viss del och använda din väntan på vad som känns bra för dig. Beroende på var du befinner dig på din fertilitetsresa kan ditt fokus ligga på olika saker. Men gör något som känns rimligt för dig just nu med de alternativ du har.

Väntan kan öppna upp för djupare insikter

I skuggan av frustrationen över långa väntetider, sorg, kris och maktlöshet ber jag dig att påminna dig själv om allt du har lärt dig om dig själv i processen. Under väntetiden har du haft möjlighet att lära känna dig själv på ett nytt sätt. Om du har en partner kan du också ha lärt dig nya sidor hos honom eller henne. Senare i livet, när ni upplever sorg och kriser tillsammans, känner ni till varandras känslomässiga reaktioner på en helt annan känslomässig nivå än ni annars skulle göra. Det kommer att ge er en stabilitet i ert förhållande som ni annars inte skulle ha. Det kan till och med betraktas som en liten gåva, om än förpackad lite annorlunda.

Under väntan får vi sinnesro att reflektera och prata. Vi får tid att hitta varandra. Samtidigt får vi också tid att känna sorgen och frustrationen, vilket är anledningen till att väntan är så paradoxal för oss. Beroende på om du har en bra eller dålig dag innebär väntetiden olika saker. Det kan vara svårt att befinna sig i.

Om du har en period där du upplever väntetiden eller din process svår att befinna sig i – sök upp grupper som förstår dina tankar och frustrationer. Det ger dig utrymme att uttrycka dina känslor vilket ger dig en känsla av att bli bemött precis där du är känslomässigt. Det kan vara svårt för andra att förstå hur frustrerande väntetiden är vid fertilitetsbehandling, men kom ihåg – du är inte ensam och det finns hjälp att få.

Läs mer om Föreningen RO här