Fakta: Kvinnor och spårning av hälsa och fertilitet

Fler och fler, i synnerhet kvinnor, spårar sin hälsa. Men hur många, hur gör man det och vad är relevant för en fertilitetsbehandling? Läs 6 fakta om spårning av hälsa och vad som är relevant för din fertilitet.

Skrevet af:

wawa

09. juni - 2022


Fakta #1

Hälsomätare som smartklockor och fitness trackers toppar listan över fitnesstrender från 2010–2021.

Fakta #2

Över 70 % av alla kvinnor spårar sin hälsa med hjälp av appar, klockor eller andra fitness trackers.

Fakta #3

I årtionden har sömnen underskattats som en hälsoparameter, men så är inte längre fallet. Alla experter är överens om att du kan få ut mycket av att mäta ditt sömnmönster och din sömnkvalitet. Det påverkar också din stressnivå.

Fakta #4

Stegräknaren är en enkel klassiker som har varit allmänt känd i många år, och alla experter är eniga: Det är bra att räkna sina steg – särskilt om du inte tränar på något annat sätt – eftersom det kan vara en motiverande faktor för att faktiskt röra på sig mer och tillräckligt. Det kan ha en positiv inverkan på din fertilitet.

Fakta #5

Det kan vara meningsfullt att spåra din stressnivå. Stress är ett tillstånd av påfrestning som i långvarig form kan leda till blodproppar och depression, medan kroniska sjukdomar som nedsatt fertilitet ofta förvärras av stress. Dessutom försvagar stress ditt immunförsvar.

Fakta #6

Om du vill mäta din hälsa på några få parametrar säger experterna att du får ut mest genom att hålla ett öga på ditt sömnmönster och räkna antalet steg du tar. De rekommenderar också att du mäter dina hälsoparametrar över tid och skapar goda vanor utifrån siffrorna. Sedan kan du lägga mätningen åt sidan ett tag tills du känner ett behov av att veta hur du ligger till.

Du kan få hjälp med allt detta i wawa-appen – naturligtvis anpassat efter din fertilitetsbehandling.