Jordmor: Hvordan bruker jeg tiden best under en pause i fertilitetsbehandlingen min?

En pause kan være selvvalgt eller nødvendig av en eller annen grunn. Det er DIN oppgave å finne en måte å være positivt innstilt på. Det kan være vanskelig hvis du er av den bekymrede sorten, eller hvis du har vært gjennom en lang fertilitetsbehandling uten hell. Få et par råd fra jordmor Louise Holst Dissing om hvordan du bruker en pause positivt.


This article is also available in:

English,

Dansk,

Svenska


Skrevet af:

Louise Holst Dissing

09. juni - 2022


I denne artikkelen finner du inspirerende råd som er skrevet med forståelse for den enorme avmakten og frustrasjonen som kan oppleves i fertilitetsbehandlingen.

Når det er pause i behandlingen, er det en opplagt:

  • tid til selvfordypelse og aksept
  • tid til å kjenne på kroppen uten hormonpåvirkning utenfra
  • tid til å bli din kropps beste venn

Mitt perspektiv på pausen er at den kan gi klarhet og fornyet energi i en fertilitetsprosess HVIS man velger å bruke pausen til selvfordypelse og til å ta seg av indre følelsesmessige konflikter. Det å reflektere over hva man faktisk holder på med i fertilitetsbehandlingen KAN faktisk hjelpe. Du kan ta deg tid til å heie frem ønsket ditt og drømmen din og love deg selv at uansett hva utfallet blir, vil du være din egen beste venn og din kropps beste venn.

Et viktig råd i denne tiden er aksept

Aksept er en nøkkel som gir indre ro Aksept betyr et kollaps av følelsesmessig forsvar og motstand. I hvert fall hvis du virkelig aksepterer pausen fullstendig. Du har mulighet til å åpne deg helt og gå på oppdagelsesferd i deg selv.

En liten øvelse i aksept:

Du kan sette deg ned, trekke pusten og la åndedretten finne ro.

På utåndingene slipper du alt, og på innåndingene lar du deg fylle med ro og aksept. Kjenn etter: Hvordan føles det å akseptere alt? Skriv ev. ned slik at det blir lettere å huske.

Selvfordypelse er et annet råd

Selvfordypelse er fantastisk deilig hvis man bare tar seg tid til det. Du kan enten gjøre det alene, med en nær venn eller med en terapeut. Poenget er at du setter av tid og rom til å kjenne på alle følelsene dine med en litt mer observerende tilnærming og med en intensjon om å lytte til deg selv. Du kan skrive ned de tingene du føler er viktigst, og så spørre deg selv «hvordan ønsker jeg å kunne forholde meg til disse tingene?», så får du en bedre oversikt over sinnet ditt. Du kan deretter spørre deg selv om du har noen innsikter og råd til deg selv, siden du er den som kjenner deg best når det gjelder spørsmålet «hvordan kan jeg best hjelpe meg selv med å holde fokus på jeg helst vil gjøre med denne pausen?»

En pause kan også bety omjustering

Kroppen går gjennom en stor utfordring og har behov for at du er der for den, lytter til den og er oppmerksom på dens behov. Så en pause kan også bety omjustering av noen dårlige vaner til bedre.

Du vet best om det er noe du kan gjøre for deg selv i pausen, som vil gi deg god samvittighet.

Vurder om du på grunn av en pause eller fertilitetsbehandlingen vil endre til en sunnere livsstil. Det er alltid mulig å finne og bruke din egen gratis entusiasme, uansett om du er i behandling eller i en pause.

Så hvis du skal forberede deg i en pause, er mitt beste råd å finne frem entusiasmen din og gjøre den uavhengig av omstendigheter og resultater:

Livsgleden din er din største og beste ressurs.

Vil du lese mer?

Fertilitetsbehandling

Vi har spurt wawas fellesskap: Om økonomi og fertilitetsbehandling

Mange sitter med spørsmål om hvordan man klarer den økonomiske delen av fertilitetsbehandlingen. Det er nemlig slett ikke noe alle har råd til. Vi har bedt dere om å dele hvordan dere klarte det.

16. maj - 2022

wawa fertility

Skelbækgade 2, 6 sal

København V

CVR: 41507349

Sosialt

  • Facebook
  • Instagram

Databruk og personvern