Familieeksperten: Slik tar du vare på deg selv under fertilitetsbehandling

Mange av oss har en tendens til å velge bort de tingene som gir oss overskudd i perioder hvor vi har lite å gå på. Også selv om vi kanskje er fullstendig er klar over at det ikke er det beste for oss.


This article is also available in:

Dansk,

Svenska


Skrevet af:

Ninna Koefoed

15. april - 2022


Hvordan kan du få en litt mer mental kontroll i et forløp hvor andre har tatt over og behandler kroppen din fysisk? Ninna Koefoed fra Foreningen RO deler sitt syn her.

Har du noensinne undret deg over at mange av oss velger bort de tingene vi vet er best for oss når vi mangler overskudd? Det har jeg! På en eller annen måte er vi skrudd sammen slik at vi unngår de tingene som gir oss overskudd, når vi mangler energi. Slik har i hvert fall jeg følt det i perioder. Kjenner du deg igjen?

Om forfatteren

Ninna Kofoed. Grunnleggeren av foreningen RO.
Hun og ektemannen gikk selv gjennom halvannet
år med fertilitetsbehandling for å få en datter.

Det er litt sprøtt, for hvis vi klarer å lytte til intuisjonen vår, så vet vi ofte hva vi trenger for å skape litt overskudd i en periode hvor selv små ting kan velte oss ut av kurs.

Jeg vil våge å påstå at de fleste av oss som går gjennom en fertilitetsbehandling, noen ganger opplever mangel på overskudd

Både under behandlingen, men også under de lange ventetidene. Og her er mitt spørsmål til deg: «Husker du å ta vare på deg selv under fertilitetsbehandlingen?»

Hvordan kjenner du deg i ditt indre kaos?

Når du befinner deg i en vanskelig periode i behandlingen og føler et indre kaos – hva gjør du da? Føler du at du har mulighet til å stoppe opp og kjenne etter, eller styrer det indre kaoset deg? Velger du bevisst eller ubevisst å ikke forholde deg til de innerste følelsene og tankene dine? Kan du kjenne igjen perioder hvor tankene tar overhånd, hvor kroppen reagerer, og hvor du kanskje prøver å distrahere deg selv for å ikke kjenne etter?

Kan du med din indre stemme svare ja på det ovenstående? Så STOPP OPP! Stopp opp, kjenn etter, og lytt til kroppens signaler. Jeg vet at det er lettere sagt enn gjort. Og jeg vet at du ville ha gjort det hvis du visste hvordan. Jeg vet også at du sikkert sitter og tenker: «Det er lett nok for deg å si. Du er ikke i behandling. Kroppen og tankene mine blir styrt av hormonene og det faktum at jeg kjemper for å oppfylle mitt aller største ønske.» Og det vet jeg!

Jeg vet også at du rommer så mye mer enn fertilitetsbehandlingen – og det er det du skal ha i tankene når det blir virkelig vanskelig.

Hva er du god til? Og hvor føler du at du lykkes?

Glem alt om janteloven et lite øyeblikk og spør deg selv hva du er skikkelig god til, og hvor du opplever flyt i hverdagen. Du vet det nemlig godt, hvis du lytter til magefølelsen. Kjenn godt etter. Slipp alle forventninger og egoet ditt en liten stund. Så forstår du hva det er. Det er ofte det som kommer til deg lett. Det er også ofte der du finner energi.

Og hvorfor spør jeg deg om å ha fokus på det? Fordi det betyr utrolig mye for vår daglige trivsel å ha fokus på det vi er gode til. Hemmeligheten er nemlig å flytte fokuset og bevisstheten bevisst til det som gir deg energi – det vil med all sannsynlighet hjelpe deg i behandlingsforløpet.

Velger du å være bevisst?

I dag har det blitt et stort fokus på å være bevisst: bevist på en travel hverdag, bevisst på mental trivsel og ro, bevisst på å ta vare på seg selv.

Men kan det egentlig gjøre en forskjell hvis vi blir mer bevisst på de valgene vi tar i hverdagen? Det tror jeg det kan. Den siste tiden har jeg blitt oppmerksom på at jeg – ved å bli bevisst på de tingene jeg gjør bra, og ved å bli bevisst på de tingene som tapper meg mentalt – får bedre kontroll over min mentale trivsel.

Ved å bli bevisst har jeg nemlig mulighet for å flytte fokus over på det som gir meg god mental trivsel, og på den måten aktivt velge å ta gode valg for meg selv – også i vanskelige perioder.

Jeg er overbevisst om at hvis vi tar et aktivt valg om å fokusere på det som gir oss god energi, så blir dagene våre mye bedre.

Og på den måten kan følelsen av å lykkes bli sterkere i vanskelige perioder.

Det «fikser» ikke noe, og det løser ikke det faktum at du er i fertilitetsbehandling akkurat nå, eller kanskje skal i behandling. Det gir deg en mulighet for å skape litt kontroll i en verden hvor andre tar over og behandler kroppen. Det gir deg også mulighet til å bevisst velge å fylle hverdagen med noe annet enn behandlingen din, og det gir en bedre mental trivsel.

Så ta vare på deg selv. Stopp opp. Gjør det som gjør deg glad og gir deg energi – også på dager hvor det er skikkelig vanskelig. Kjenn etter. Og vær tro mot magefølelsen din og kroppens signaler.

Last wawa app ned fra App Store

wawa fertility er en assistent som veileder deg gjennom fertilitetsbehandlingen. Her får du et verktøy og følelsesmessig støtte som øker sjansene for en vellykket behandling. Vårt mål er å gjøre den tøffeste reisen av alle litt enklere.

Les mer

Fertilitetsbehandling

Legen: De fem tingene kvinner ofte spør fertilitetslegen om

Kanskje du også har hørt mange myter og vandrehistorier om hvordan livsstilen påvirker fertiliteten. Livsstilen vår må vel ha en betydning for fertiliteten... ikke sant?

29. november - 2021

wawa fertility

Skelbækgade 2, 6 sal

København V

CVR: 41507349

Sosialt

  • Facebook
  • Instagram

Databruk og personvern