Sexolog: Om sex, lyst og forholdet til kroppen din etter fertilitetsbehandling

Det er ganske vanlig at forholdet ditt til sex og kroppen din har endret seg etter fertilitetsbehandling. Sexolog Lea Sorgenfrei kommer her med gode råd til hvordan du og partneren din kan håndtere intimiteten etter behandlingen.

Skrevet af:

Lea Sorgenfrei

09. juni - 2022


Lea Sorgenfrei er utdannet parterapeut og sexolog og er spesialist innen manglende lyst og smerter i underlivet, slik som vulvodyni, vaginisme eller smerter etter fødsel eller fertilitetsbehandling. Dessuten hjelper Lea par som ønsker en bedre kommunikasjon i parforholdet, har seksuelle utfordringer eller har utfordrende mønstre i forholdet.

Når man skal gjennom en fertilitetsbehandling, er det litt av en berg-og-dalbane man begir seg ut på. Det er først og fremst erkjennelsen av at man skal gjennom en form for behandling etter kanskje lang tid med egne forsøk på å bli gravid, og kanskje etter tap og sorg. Det er ofte en lengre utredningsperiode, masser av undersøkelser og kanskje måtte gjennom krevende hormonbehandlinger som i svært høy grad påvirker humøret vårt, kroppen vår og til tider også personligheten vår. Det er en voldsom berg-og-dalbane som vi bare må hoppe på.

Under fertilitetsbehandlingen opplever mange kvinner, kanskje uten å tenke over det, at man setter både kroppslige og psykiske behov til side. For vi har ikke behov for å innta hormoner. Vi har heller ikke et behov for å måtte kaste trusene igjen og skreve mens fagpersoner i kitler «roter» i den mest intime, sårbare og følsomme delen av kroppen vår.

Vi gjør det med en bevissthet om at det kanskje denne gang vil lykkes, og da vil alle disse undersøkelsene og smertefulle inngrepene være glemt. Kanskje tenker vi ikke over det, men biter tennene sammen og får det overstått.

Dessverre er det mange kvinner som opplever at lysten, trivselen og parforholdet blir sterkt påvirket under og etter behandlingen.

Det er logisk at en slik berg-og-dalbane-tur har stor påvirkning på disse tingene. Det gir bare mening. Jeg møter mange kvinner på klinikken min som henvender seg til meg noen år etter turen(e) i fertilitetsbehandling. De står på den andre siden av det store, store havet som de krysset i sin tid. Og ofte merker kvinner som har vært gjennom fertilitetsbehandling, at de har problemer med sexlivet, underlivet og lysten til å være intim med en ev. partner. Noen kvinner opplever smerter ved samleie, mens andre opplever at sexen blir for intens og «for mye». For andre har lysten bare forsvunnet som dugg for solen, og for de fleste er det en blanding av alt.

Det da noen etter litt tid oppsøker en sexolog som meg. For hvorfor skal det være SÅ vanskelig med sexlivet og intimitet? Nå er jo fertilitetsbehandlingen overstått.

For meg gir det mening at det ikke nødvendigvis er det letteste i verden å finne intimiteten og den store lysten på sex etter behandlingen. For når man har utsatt kroppen, psyken og underlivet for et hav av undersøkelser, både utvendig og innvendig, og kanskje har fått hormoner og levd i uvisshet og uro over lengre tid, så er det helt normalt, naturlig og sunt at kroppen reagerer og protesterer, og sier et stort «nei takk» til at det skal skje noe mer fra navlen og ned.

Kroppen vår er klok og ønsker bare å gi oss en velfortjent ferie hvor vi får kroppen vår, og ikke minst underlivet vårt, for oss selv. Det er en god ide å lytte og virkelig være snill og god mot kroppen – og ikke minst deg selv.

Det kan være vanskelig og kanskje rett ubehagelig eller smertefullt å måtte starte opp sexlivet på nytt. Og hvordan var det nå igjen, og kan jeg overhodet kjenne lysten noe sted?

Sist vi hadde sex var det av plikt, men hvordan blir vi kvitt plikten fra samlivet, slik at vi begge kan nyte intimiteten igjen sammen uten noe mål for øye?

Hvis du kjenner til disse følelsene, skal du vite at du ikke er alene. Det er svært mange i samme båt som kjenner til disse dessverre ofte tabubelagte følelsene og tankene.

Enten det har kommet et barn ut av fertilitetsbehandlingene eller ikke, så er det nesten ikke til å unngå at den vanskelige perioden har påvirket sinnet, kroppen, lysten og underlivet. Det er helt normalt og faktisk også veldig sunt og naturlig. Kroppen vår reagerer faktisk bare slik den skal – for en fertilitetsbehandling er voldsomt for kroppen.

Men det er ikke sagt at det må fortsette slik, og at det ikke kan bli annerledes. For det kan det. De fleste klienter jeg ser med disse problemene, opplever en bedring etter 1–3 samtaler og får med seg verktøy til å finne ro i både kroppen, sinnet og underlivet. Sakte, men sikkert får de åpnet opp, slik at lyst, grenser og nytelse kan merkes mer tydelig og bevisst.

Det første skrittet du kan ta, er å være god mot kroppen din. Jeg kan gjette at du kanskje har vært skikkelig sur på både kroppen din og underlivet ditt underveis for at de ikke «virker som de skal». Det er helt normalt å tenke og føle det slik. Men husk hva kroppen din har vært gjennom. Den har hjulpet deg, den har vært der sammen med deg i alt det den ble utsatt for, den har blottlagt seg fullstendig, og nå trenger den litt anerkjennelse. Den tøffe, gode kroppen din har ikke hatt noe den skulle ha sagt oppi det hele. Nå sier den noe. Nå rekker den opp en liten finger og sier «Øh, hei … kan jeg få lov til å si noe nå?»

Så hvis det på noen måte er mulig, så se på kroppen din med kjærlighet, ømhet og omsorg, og fortell den at du lytter til den, at du synes den har gjort en skikkelig god jobb og at du er takknemlig for at den har vært med deg på reisen. 

Hva kan man gjøre selv for å komme videre fra slike følelser?

Gjør følgende overveielser. Hva er bra for deg og for kroppen din? Hva gjør deg glad? Det som gjør deg glad, gjør også kroppen din, underlivet ditt og lysten din glad. Hvordan kan du få mer ro, glede og nytelse i livet ditt?

Og det er helt greit å starte i det små. Om det så er gåturer, vin med venninnene, en god podkast, å strikke eller å tegne, å danse, å bade, å lage byggeprosjekter, å ligge under dynen og se serier, å spille fotball, at løse sudoku …

Alt som gir deg ro og glede, er godt og sunt for kroppen din, for underlivet ditt og for sexlivet ditt. Begynn i det små å lytte til og respektere kroppens signaler. Begynn å kjenne etter. Er du sulten, fryser du, har du lyst til å være sosial, har du lyst til å være alene og stille, er du spent i kroppen nå eller er du avslappet? Spenner du i underlivet ditt nå? Puster du?

Rett blikket litt inn mot sansene og det du kjenner i kroppen. Og vær god med deg selv med kroppen din. Jeg vet at det kan høres veldig diffust ut, og det er lettere sagt enn gjort. Men det er verdt forsøket å tørre å være god mot seg selv, kroppen din og underlivet ditt.

Og så kommer vi til ærligheten. Ta praten med din eventuelle partner om hvorfor sex og intimitet kan være vanskelig for deg akkurat nå. At det setter i gang ting og vekker minner hos deg. Kanskje partneren din har det på samme måte.

Sist det var aktivitet rundt underlivet, var under behandling, og kanskje under graviditet og ev. fødsel, som også kan være en overveldende opplevelse for mange kvinner. Og nå skal det blir aktivitet i underlivet igjen. Det er vanskelig og krever litt for å gjenoppdage at aktiviteter omkring underlivet kan være gode og fine, og kanskje også morsomme og deilig. Så aksepter ditt eget tempo og snakk ærlig om det.

Og vit at det er vanskelig. Og at det er noe som de fleste mennesker og par i perioder kjemper med – også dem som ikke har vært i fertilitetsbehandling. Det er et svært sårbart emne for oss alle, og dermed dessverre også svært tabubelagt. Men samtidig helt utrolig normalt. Så hvis det er for vanskelig å komme ut av den onde sirkelen selv, så søk hjelp hos en dyktig parterapeut og/eller sexolog som dere har tillit til.

Dere og du er ikke alene, og det er ting du kan gjøre. Det aller viktigste og kanskje også noen ganger det vanskeligste skrittet er å begynne å være god mot deg selv og unne deg selv å nyte i stedet for å kjempe. Det er mer enn greit.