Legen: Hva betyr "hormonbalanse" for meg?

Kanskje du har hørt om spesielle kurer eller behandlinger med kosttilskudd som er bra for å holde "styr på hormonbalansen"? Men hva er 'hormonbalansen' i det hele tatt?

Skrevet af:

Anna Grynnerup

29. november - 2021


Hva er hormonbalanse, og er det noe du selv kan kontrollere gjennom kosthold og livsstil? Det har vi spurt lege Anna Grynnerup om.

Hvis jeg googler "Hormonbalanse + kvinner", får jeg opp overskrifter som: "Sunn hormonbalanse - her er de beste matvarene for hormonene dine" eller "Mine fem beste tips for hormonbalanse" eller "Slik får du hormonene dine i balanse".

Jeg kan raskt få inntrykk av at hormonell balanse er mitt eget ansvar som kvinne. At hormonbalansen er noe jeg kan kontrollere gjennom kosthold og livsstil.

Kan man virkelig gjøre det?

Svaret er langt på vei nei. Det krever sin mann og kvinne å være kritisk når du leser om hormonell ubalanse - spesielt hvis noen ønsker å selge deg et produkt som akupunktur eller en kostholdsplan for å skape balanse i hormonene dine.

Om forfatteren

Anna er lege og en del av Læger
Formidler. Har lenge jobbet ved
gynekologisk-obstetrisk avdeling ved
både Hvidovre og Rigshospitalet, der
hun blant annet har forsket på AMH-målinger
for å måle eggreserven hos kvinner.

Hormonell ubalanse er ikke et egentlig medisinsk begrep som leger jobber med. Hormonsystemet er rett og slett for komplekst til å bli redusert til "balanse" eller "ikke-balanse". Det er mange forskjellige hormoner og hormonsystemer. Hvis det er ubalanse i et hormonsystem (altså at det produseres for mye eller for lite hormon), er det ofte tale om en reell sykdom som krever behandling. Et eksempel kan være stoffskiftesykdom eller diabetes. Det samme gjelder vårt reproduktive system - altså de hormonene som er ansvarlige for fertiliteten vår.

Men hvordan kan min hormonbalanse påvirke meg?

Det finnes forskjellige sykdommer som kan påvirke menstruasjonssyklusen og fertiliteten. For eksempel sykdommer i hypofysen eller i eggstokkene. Hvis du fokuserer på en bestemt "hormondiett" (til dags dato mangler vi vitenskapelig bevis for at en slik diett virker), risikerer du å fjerne fokuset fra virkelig nyttige tiltak.

Som mennesker har vi en medfødt tendens til å ønske å finne systemer og forklaringer i verden rundt oss - det er slik hjernen vår er innrettet fra naturens hånd. Vi har en tendens til å gi forklaringer på ting vi ikke forstår. Derfor møter man mennesker som er overbevist om at deres barnløshet ble kurert ved å fjerne sukker fra kostholdet eller ved å bli behandlet med akupunktur, mindfulness eller lignende.

Hvordan skiller jeg så mellom nyttig og meningsløs informasjon?

Noen kvinner vil oppdage at en eller flere av disse behandlingsformene bidro til å gjøre dem gravide. Dette er helt reelle erfaringer som kvinner har hatt, og som man ikke kan avfeie, men som heller ikke kan forklares vitenskapelig. Det er ingenting som tyder på at et vanlig inntak av sukker er skadelig for fertiliteten, eller at noe kosttilskudd kan hjelpe. Heller ikke bruk av akupunktur.

Vær derfor forsiktig når du leser om andres opplevelser og erfaringer. Det finnes ingen “quick fix”. Det beste du kan gjøre for deg selv og hormonene dine, er å leve et sunt og aktivt liv med en god del egenomsorg - og gå til legen hvis du har symptomer som bekymrer deg.

Og hvis du har lange (>35 dager), uregelmessige sykluser, så kontakt fastlegen. Også selv om du ikke har prøvd å bli gravid med en partner på et år. Det er det vi kaller begrunnet mistanke, og du kan få mulighet til å bli utredet tidligere.

Læger Formidler garanterer bare riktigheten, bevisene og det faglige belegget i artikler de selv har skrevet. Du kan lese mer om dem her.