Fakta: Kvinner og sporing av helse og fertilitet

Flere og flere, særlig kvinner, sporer helsen sin. Men hvor mange, hvordan gjør man det og hva er relevant i et fertilitetsforløp? Les 6 fakta om helsesporing og hva som er relevant for din fertilitet.

Skrevet af:

wawa

09. juni - 2022


Fakta #1

Det såkalte smarttilbehøret, slik som smartklokker og fitness-trackere, topper listen over fitnesstrender fra 2010 til 2021.

Fakta #2

Over 70 % av kvinner sporer helsen med apper, dingser eller andre fitness-trackere.

Fakta #3

Søvn har i flere tiår vært undervurdert som helseparameter, men ikke nå lenger. Alle eksperter er enige om at du kan få mye av å måle søvnmønster og søvnkvalitet. Det har også betydning for stressnivået ditt.

Fakta #4

Skrittelleren er en enkel klassiker som har vært godt kjent i mange år, og alle ekspertene er enige: Det kan være nyttig å telle skritt, særlig hvis man ikke trener på andre måter, fordi det kan være en motiverende faktor til å faktisk få beveget seg nok. Det kan ha en positiv betydning for fertiliteten din.

Fakta #5

Det kan være smart å spore eget stress. Stress er en belastningstilstand som over tid kan føre til blodpropp og depresjon, og kroniske sykdommer, som nedsatt fertilitet, blir ofte forverret av stress. I tillegg svekker stresset immunforsvaret ditt.

Fakta #6

Hvis du vil måle enkelte parametre av helsen din, er det ifølge ekspertene mest å hente på å holde øye med søvnmønsteret ditt og telle antall skritt. De anbefaler dessuten å måle helsen din over en periode og lage gode vaner ut fra tallene. Deretter kan du legge bort målingene igjen for en stund, frem til du føler behov for å vite hvordan det går.

Du kan få hjelp til alt i wawa-appen, som selvsagt er tilpasset ditt fertilitetsforløp.