Familieeksperten: Sådan passer du på dig selv under fertilitetsbehandling

Mange af os har en tendens til at fravælge de ting, der giver os overskud, i perioder hvor vi er i underskud. Også selvom vi måske udmærket er klar over, at det ikke er det bedste for os.


This article is also available in:

Norsk,

Svenska


Skrevet af:

Ninna Koefoed

02. december - 2021


Hvordan kan du få en smule mere mental kontrol i et forløb, hvor andre har taget over og behandler din krop fysisk? Det kommer Ninna Koefoed fra Foreningen RO her med sit bud på.

Har du nogensinde undret dig over, at mange af os fravælger de ting, vi ved, der er bedst for os, når vi er i underskud? Det har jeg! På en eller anden måde er vi skruet således sammen, at vi afviger fra de ting, der giver os overskud, når vi er i underskud. Sådan har mit mønster i hvert fald været i perioder. Kan du genkende det?

Det er lidt skørt, for hvis vi formår at lytte til vores intuition, så ved vi faktisk ofte, hvad vi skal gøre for at skabe lidt overskud i en periode, hvor selv det mindste kan vælte os ud af kurs.

Jeg vil vove at påstå, at størstedelen af os i fertilitetsbehandling oplever at være i underskud nogle gange.

Både i perioder hvor behandlingen kører, men også i de perioder, hvor ventetiden fylder meget. Og her er mit spørgsmål til dig: “Husker du at passe på dig selv under fertilitetsbehandling?”

Hvordan mærker du dig selv i dit indre kaos?

Når du befinder dig i en svær periode i forbindelse med din behandling og føler et indre kaos – hvad gør du så? Føler du, at du har muligheden for at stoppe op og mærke dig selv, eller styrer dit indre kaos dig? Vælger du bevidst eller ubevidst ikke at forholde dig til dine inderste følelser og tanker? Kan du genkende perioder, hvor tankerne fylder meget, hvor kroppen reagerer, og hvor du måske forsøger at distrahere dig selv for ikke at kunne mærke efter?

Ninna Koefoed

Stifter af Foreningen RO. Hun og
hendes mand har selv været igennem
halvandet års fertilitetsbehandling
for at få parrets datter.

Kan du, med din indre stemme, svare ja til ovenstående? Så STOP OP! Stop op, mærk efter, og lyt til din krops signaler. Jeg ved, at det er lettere sagt end gjort. Og jeg ved, at du ville gøre det, hvis du vidste hvordan. Jeg ved også, at du sikkert sidder og tænker: “Det er let nok for dig at sige. Du er ikke i behandling lige nu. Min krop og mine tanker bliver styret af hormonerne og det faktum, at jeg kæmper for at skabe mit allerstørste ønske.” Og det ved jeg!

Jeg ved også, at du rummer så meget mere end fertilitetsbehandlingen – og det er dét fokus, du skal have, når det er rigtig svært.

Hvad er du god til? Og hvor ligger din succes?

Glem alt om Janteloven for et kort øjeblik og spørg dig selv, hvad du er rigtig god til, og hvor du oplever flow i din hverdag. Du ved det nemlig godt, hvis du lytter til din mavefornemmelse. Du skal virkelig mærke efter. Slippe alle dine forventninger og dit ego en smule. Så vil du vide, hvad det er. Det er ofte det, der kommer let til dig. Det er ofte også dér, du finder din energi.

Og hvorfor spørger jeg dig om at have fokus på det? Fordi det betyder utrolig meget for vores daglige trivsel at have fokus på det, vi er gode til. Hemmeligheden er nemlig bevidst at flytte dit fokus og din bevidsthed til det, der giver dig energi – det vil med stor sandsynlighed hjælpe dig i dit behandlingsforløb.

Støtte til dig i behandling!

wawas app er udviklet som den veninde, du måske står og mangler, når du er i fertilitetsbehandling. Den understøtter alle dele af dit forløb og arbejder for at give dig mere ro og klarhed over, hvordan du har det.

Vælger du at være bevidst?

I dag er der efterhånden skabt et øget fokus på dét at være bevidst: Bevidst om en travl hverdag, bevidst om mental trivsel og ro, bevidst om at passe på sig selv.

Men kan det egentlig gøre en forskel, hvis vi bliver mere bevidst om de valg, vi tager i dagligdagen? Det tror jeg på, at det kan. I den seneste tid er jeg blevet opmærksom på, at jeg – ved at blive bevidst om de ting, jeg gør godt, og ved at blive bevidst om de ting, der dræner mig mentalt – bedre kan få kontrol over min mentale trivsel.

Ved at blive bevidst har jeg nemlig mulighed for at flytte mit fokus over på det, der giver mig god mental trivsel og på den måde aktivt tage et valg om at træffe de gode valg for mig selv – også i svære perioder.

Jeg er overbevist om, at hvis vi tager et aktivt valg om at fokusere på det, der giver os god energi, så fyldes vores dage også med det.

Og på den måde kan vores succes, og det vi er gode til, vokse i svære perioder.

Det “fikser” ikke noget, og det løser ikke det faktum, at du er i fertilitetsbehandling lige nu eller måske skal i behandling. Det giver dig en mulighed for at skabe en smule kontrol i en verden, hvor andre tager over og behandler din krop fysisk. Det giver dig også mulighed for bevidst at vælge at fylde lidt andet ind i hverdagen, end hvad din behandling kalder på, og det giver en bedre mental trivsel.

Så pas på dig selv. Stop op. Gør de ting, der gør dig glad og giver dig energi – også på dage, hvor det er rigtig svært. Mærk efter. Og vær tro mod din mavefornemmelse og din krops signaler.

Foreningen RO hjælper og støtter kvinder og par i fertilitetsbehandling gennem samtale og netværksdannelse. Læs mere om foreningens arbejde her.

Vil du være en del af vores community?

Ja tak!

Jeg vil gerne være en del af wawas community. Få personlige historier, indhold fra vores 100+ fertilitetsprofessionelle, live med eksperter og meget mere.

Vil du læse mere?

Pårørende

Familieeksperten: Hvordan involverer du andre i din fertilitetsbehandling?

Hovedet kan være fyldt med tanker, følelser og bekymringer undervejs i fertilitetsbehandling. Det er vigtigt, at du lytter til dig selv og får tydeliggjort over for både dig selv og din eventuelle partner, hvad du har brug for at dele – og hvornår.

02. december - 2021

wawa fertility

Skelbækgade 2, 6 sal

København V

CVR: 41507349

Social

  • Facebook
  • Instagram

Data- og privatlivspolitik