Jordemoderen: Hvordan bruger jeg tiden bedst når der er pause i min fertilitetsbehandling?

En pause kan være selvvalgt eller være nødvendig af én eller anden grund. Det er din opgave at finde en måde at være positivt indstillet på. Det kan være svært, hvis du er den bekymrede type, eller hvis du har været meget fertilitetsbehandling igennem uden held. Få et par råd fra Jordemoder Louise Holst Dissing til hvordan du bruger en pause positivt.

Skrevet af:

Louise Holst Dissing

24. juni - 2022


I denne artikel finder du råd, du kan lade dig inspirere af, og som er skrevet med forståelse for den enorme afmagt og frustration, der kan opleves i fertilitetsbehandling.

Når der er pause i behandlingen, er det en oplagt:

  • tid til selvfordybelse og accept
  • tid til at mærke din krop uden hormonpåvirkning udefra
  • tid til at blive din krops bedste ven


Det er mit perspektiv på pausecyklus, at den kan bringe klarhed og fornyet energi ind i en fertilitets proces HVIS man vælger at bruge pausen til selvfordybelse og til at tage sig af sine følelsesmæssige indre konflikter. For at have fokus på hvad det er man har gang i, når man er i fertilitetsbehandling KAN faktisk være: at heppe på dit ønske, din drøm og love dig selv, at uanset hvad udfaldet bliver, vil du gerne være din egen bedste ven og din krops bedste ven.


Et råd til denne tid er accept

Accept er en nøgle der giver ro indeni. Accept betyder et kollaps af følelsesmæssigt forsvar og modstand. I hvert fald hvis du virkelig og fuldstændig accepterer pausen. Du har mulighed for at gøre dig totalt blød indeni og gå på opdagelse i dig selv.


En lille øvelse til accept:

Det du gør er, at sætte dig med rolig vejrtrækning og lade åndedrættet finde ro. På udåndingerne slipper du det hele, og på indåndingerne lader du dig fylde med ro og accept. Mærk efter: hvordan føles det at acceptere det hele? Skriv evt ned så du har noget at huske dig selv på bagefter.


Selvfordybelse er et andet råd

Selvfordybelse er faktisk dejligt når man lige tager tiden til det. Du kan enten gøre det alene, med en nær ven eller med en terapeut. Pointen er, at du sætter tid og rum af til at mærke alle dine følelser med lidt mere observerende tilgang og med intention om at lytte til dig selv. Du kan skrive de ting ned du mærker fylder mest, og så spørge dig selv ”hvordan ville jeg ønske jeg kunne forholde mig til de ting?” og du vil få et slags overblik over dit sind. Du kan dernæst spørge dig selv om du har nogle indsigter og råd til dig selv, nu hvor du jo er den der kender dig bedst ift ”hvordan kan jeg bedst hjælpe mig selv med at holde det fokus jeg egentlig helst vil holde her i pausen?”


En pause kan også betyde omjustering

Kroppen går igennem meget udfordring og har brug for at du er der for den, lytter til den og agerer på dens behov. Så en pause kan også betyde omjustering af nogle dårlige vaner til bedre.

Du er selv den bedste til at vide, om der er noget du vil have rigtig god samvittighed over at have gjort for dig selv i pausen.

Tænk engang hvis du pga. en pause og pga. fertilitetsbehandling ændrer din livsstil til en sundere. Det er altid en mulighed at bruge din egen gratis entusiasme uanset om du er i behandling eller i en pause.

Så hvis du skal forberede dig til en pause er mit bedste råd at finde din entusiasme frem og gøre den uafhængig af omstændigheder og resultater: Din livsglæde er din største og bedste ressource.