Facts: Kvinder & tracking af sundhed og fertilitet

Flere og flere specielt kvinder tracker deres sundhed. Men hvor mange, hvordan gør man det og hvad er relevant i et fertilitetsforløb? Læs 6 facts om sundhedstracking og hvad der er relevant for din fertilitet.

Skrevet af:

wawa

22. maj - 2022


Fact #1

De såkaldte sundhedswearables som smartwatches og fitnesstrackere topper listen over fitness trends fra 2010-2021.

Fact #2

Over 70% af kvinder tracker deres sundhed igennem apps, wearables eller andre fitnesstrackere.

Fact #3

Søvn har i flere årtier været undervurderet som sundhedsparameter, men sådan er det ikke længere. Alle eksperter er enige om, at du kan få meget ud af at måle dit søvnmønster og din søvnkvalitet. Det har også betydning for dit stress-niveau.

Fact #4

Skridttælleren er en simpel klassiker, som har været bredt kendt i mange år, og alle eksperterne er enige: Det giver mening at tælle sine skridt – især hvis man ikke træner på anden vis, fordi det kan være en motiverende faktor til rent faktisk at få sig rørt nok. Det kan have positiv betydning for din fertilitet.

Fact #5

Det kan give mening at tracke din stress. Stress er en belastningstilstand, der i en længerevarende form kan føre til blodpropper og depression, mens kroniske sygdomme som nedsat fertilitet ofte forværres af stress. Derudover svækker stress dit immunforsvar.

Fact #6

Hvis du gerne vil måle din sundhed på enkelte parametre, er der ifølge eksperterne mest at hente ved at holde øje med dit søvnmønster og tælle antallet af skridt. De anbefaler desuden, at du måler din sundhed over en periode og får skabt gode vaner ud fra tallene. Herefter kan du lægge målingen helt væk igen for en stund, indtil du igen føler behov for at vide, hvordan det går.

Alt sammen kan du få hjælp til i wawa app - selvfølgelig tilpasset dit fertilitetsforløb.